トレーニングで迷わないためのメニュー表

トレーニング環境も整った、マシンの位置と名前も覚えた、

よし、今日からしっかり動くぞ！

と気合を入れたは良いですが、「何と何を行えばいいんだろう・・・」

と迷ってしまうことも少なくありません。

でも、ご安心ください！

エニタイムフィットネス曙橋店では、お一人でトレーニングをしていただく際に、

内容で迷ったりしないように、入り口の近くにメニュー表をご用意しています。

目的に合わせて筋トレと有酸素運動をどんな組み合わせで何回行えばよいか。

解説させていただいています。

トレーニングが進んでいくにつれて、回数などは変化するかもしれませんが、

最初はこれを行えば間違いない、というメニューです。ぜひご活用ください。

もしそれでもご不明な点があればスタッフまでお尋ねください。

怪我の無いようにトレーニングを楽しんでください。

ウォーミングアップやクールダウンをお忘れなく。